拓展項目之集體求生

　　一、拓展訓練項目準備：

　　1、一只大墊子;(放置求生墻下方，緊貼求生墻不得有空隙)

　　2、兩只小墊子;(放置求生墻上方)

　　3、一根扁帶或小繩套。(緊急救助)

　　二、拓展訓練項目名稱：

　　集體求生

　　三、拓展訓練項目類型：

　　團隊合作項目

　　四、項目任務：

　　所有隊員必須在40分鐘之內，不借助任何可以延長自己的物品,全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學員沒有爬上去，項目都視作失敗。

　　五、項目規則及要點：

　　規則：

　　1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側或其它方向攀爬;

　　2、不可借助任何可以延長自己肢體長度的物品;

　　3、當上方的隊員不得從側面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，且最后還要攀爬到墻的上面。

　　動作要點：

　　1、兩個保護手法：

　　腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法;

　　“大圓石”保護。(抱石保護)

　　下面的隊員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對著攀爬者，抬頭密切關注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當攀爬者出現不穩時，應隨時準備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下;或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。

　　2、三個原則：

　　大關節原則：人的各個關節注意保護，膝關節、肩關節、頸、脊柱和頭嚴禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側，肩可踩肩關節和頸之間部分。

　　大聲示警原則：無論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當你覺得有何不適或者感覺自己有危險時，一定要大聲示意。保護隊員及時更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應在培訓師的指揮下，安全降落。

　　服從培訓師口令原則：當培訓師發現隊員的動作有危險時會果斷叫停，隊員要服從培訓師口令。

　　3、幾個禁止：

　　下面禁止助跑，攀爬時重心靠墻嚴禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。

　　禁止兩組和兩組以上人梯同時攀爬。

　　禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體;并且要將拉上的隊員輕放。

　　4、隊員準備

　　身上硬物去除：眼鏡、首飾(鉆戒、手鐲)、發卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。(嚴格執行)

　　鞋子可脫可不脫，脫鞋必脫襪。

　　如學員穿著比較光滑的衣服，應要求其脫下。

　　女士請將衣服束進褲子，穿裙子的不能做該項目。

　　近期動手術的、習慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的及時聲明，不要參加。

　　六、拓展訓練操作流程：

　　1、準備好墊子;

　　2、項目任務布置;

　　3、詳細講解規則及動作要點，要求隊員演示兩個手法;

　　4、隊員做準備工作，特別強調是否有不適合該項目的隊員;

　　5、項目開始，項目監控;

　　6、總結與回顧。

　　七、培訓師監控要點：

　　1、所有規則及動作要點;

　　2、詢問隊員是否患有自認為不適合參加劇烈運動傷病;

　　3、學員人數不應少于11人，其中男士不應少于5人，如果人數不夠以上標準，或學員中有人體重超過100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該項目;

　　4、此項目運動量大，動作激烈，項目開始前，要做好準備活動;

　　5、保護站位：

　　隊員：保護的方向是在人梯的正面和側面。

　　培訓師：培訓師的站位要能控制住人梯正后方和一個側面兩個方向，另一個側面安全專人保護。

　　6、注意下方托腰保護人梯隊員，上方抱腰保護拉攀爬隊員的隊員;

　　7、如遇學員上不去，而讓學員上去對培訓結果又十分重要時，可在不影響培訓效果的情況下適當提示，適當幫助，但不允許親自攀爬;

　　8、至少有兩位培訓師進行監控，上面一定有培訓師監控;

　　9、上方小墊的正確使用：墊第一個上去后拉下面隊員的學員的胸部和倒掛隊員的小腿;

　　10、學員頭朝下倒掛時，上面至少有4名學員按住他的腳，保護的手一定是在學員腿的上方。一定注意順關節原則;

　　11、培訓師看到危險地問題或自己難以把握的問題時，應果斷叫停。