日常生活小常識(shí),天然補(bǔ)腎食物小知道

　　蘋(píng)果片去痘印的方法：第一步，首先把蘋(píng)果切成片，再把蘋(píng)果片放入碗中的沸水中浸泡，稍等幾分鐘后，蘋(píng)果片就會(huì)變軟。第二步，然后把蘋(píng)果片從水中取出，等它冷卻到溫?zé)釙r(shí)就可以貼到痘痘印上了。第三步，等二十分鐘后再將其取下，并用清水洗干凈。

　　【改善7個(gè)壞習(xí)慣遠(yuǎn)離感冒】1.吸煙，影響肺部健康。2.酗酒，易使身體脫水，影響鼻喉健康。3.焦慮，會(huì)降低人體免疫力。4.握手后不清潔，易傳染細(xì)菌。5.香皂相比洗手液來(lái)說(shuō)是更好的清潔用品。6.濫用抗生素，反而增加患病機(jī)會(huì)。7.口罩運(yùn)用不當(dāng)，不常清洗，也會(huì)成為細(xì)菌聚集地。

　　各年齡段最佳睡眠時(shí)間：新生兒--20-22小時(shí)；2月嬰兒--18-20小時(shí)；1歲--15小時(shí)；2歲--14小時(shí)；3-4歲--13小時(shí)；5-7歲--12小時(shí)；8-12歲--10小時(shí)；12-18歲--9小時(shí)；成年人--7-8小時(shí)(不宜少于6小時(shí))；60-70歲--9小時(shí)；70-90歲--10小時(shí)；90歲以上--不宜少于10小時(shí)。生日祝福語(yǔ)

　　【慢性自殺的行為】1.晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)2.不吃早餐3.每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上4.手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)5.吸煙6.不做定期身體檢查7.飲酒過(guò)量8.長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)9.與人無(wú)良好溝通10.缺乏鍛煉11.總是上夜班，日夜顛倒12.不卸妝睡覺(jué)13.臨睡前吃的很飽。

　　【巧吃8種水果緩解身體八大疾病】1、（蘋(píng)果）治療便秘；2、（木瓜）可緩解消化不良；3、過(guò)度用腦宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皺潔膚；5、（藍(lán)莓）可緩解過(guò)度用眼、眼疲勞；6、牙齦出血時(shí)吃（奇異果）；7、長(zhǎng)期吸煙，（葡萄）幫你清肺排毒。今天你吃水果了嗎？

　　【女性注意十個(gè)小細(xì)節(jié)零成本養(yǎng)生】：1、讓你的包包遠(yuǎn)離地板；2、別用公用洗手液；3、用顏色讓你保持樂(lè)觀心態(tài)；4、冷熱水進(jìn)行浸浴；5、對(duì)酸奶說(shuō)yes；6、清洗干凈車(chē)子；7、多喝可可飲料；8、讓你吃的蔬菜更新鮮；9、全谷物早餐；10、每天堅(jiān)持多喝水。

　　【日常瘦腹小竅門(mén)讓你遠(yuǎn)離小腹婆】8個(gè)日常生活小竅門(mén)：1.每天吃水果和蔬菜；2.多喝水，少喝碳酸飲料；3.遠(yuǎn)離酒類(lèi)；4.少吃肥肉；5.仰臥起坐；6.挺腰直身端坐；7.按摩腹部。

　　【十種天然補(bǔ)腎食物】中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力，腎虛就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，吃以下食物可養(yǎng)腎補(bǔ)腎：①干貝；②鱸魚(yú)；③栗子；④山藥；⑤枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首烏；⑨黑豆；⑩黑米。

　　【五個(gè)能讓你心情平靜的方法】1.將最艱巨的任務(wù)放在早晨；2.放開(kāi)你不能控制的事情（沒(méi)什么可抱怨的，老天才不在乎）；3.不必?fù)?dān)心別人的想法（他們還在擔(dān)心別人會(huì)怎么看他們呢）；4.列出3件你喜愛(ài)的事情；5.走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的話，你試試，體味一下！