學習交誼舞心得（通用7篇）

學習交誼舞心得 篇1

　　一直很崇拜舞者們，每當看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動活躍的身姿，那些活力四射的動感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動，我急切并且成功的報上了于老師的交誼舞課。

　　這學期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過對這學期交誼舞的學習，有如下幾點心得體會：

　　第一， 學習這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟著音樂節奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎，比如應該讓自己學會一些基本步，身體能夠隨著音樂自由運動起來。所以，要想進一步更好的學習，我決定多了解關于舞蹈的知識，學習放開身體感受音樂。

　　第二， 舞蹈需要勤于練習，才能夠培養感覺。想到一開始學平四的時候，課堂上的內容很快就能學會。但到了下節課的時候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學好舞蹈，就要跟學習課本知識一樣多做練習，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學習舞蹈的快樂。記得剛開始會跳平四的時候，心中很是喜悅，隨著音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學會舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤于練習了。

　　第三， 舞蹈還要求有一定的素養、氣質。記得剛跳平四的時候，因為和男生一起，總覺得扭捏放不開。后來，漸漸在老師的帶領下，感覺舞蹈真就一門藝術，實在沒必要扭捏。然而遺憾的是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應該是我太沒有舞蹈氣質吧，比如站姿，走路的姿態。我常常看那些跳舞的人連走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以后要從培養舞蹈情操開始做起。

　　總的說來，這次體驗是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業，認真負責的教了很多。我感到我重新認識了我舞蹈，并將決定追隨那靈動的身影。

學習交誼舞心得 篇2

　　這學期，我的體育選修課選擇了交誼舞。上個學期選擇了太極拳，讓我了解了中國文化的精髓之一。這個學期就想學一點與眾不同的，在以后的生活中能運用到的，所以選擇了交誼舞。而且我也覺得跳舞是件很快樂的事。

　　第一節課，老師教的是最基本的動作：方步。我和舞伴覺得學起來還蠻輕松的。簡單的幾個步子。但當第二節課學架型時就有點覺得累了，兩個人要想擺的標準還要加上舞步，就覺得不是那么容易的一件事了。這時才意識到：最基礎的是最簡單的，也是最難的。學習交誼舞，并不像我想像得那么簡單。

　　在以后的幾節課中老師也沒有教很多的東西，每節課都是復習前面的東西和教一個新動作。和舞伴在課后也沒有練習。慢慢得，我們很多動作都淡忘了，學了新的，忘了舊的。事實證明，不練是不行的。

　　我們都知道交誼舞是兩個人的舞，很強調兩個人之間的合作。它不是一方跳好就可以的，必須要雙方的配合。在最后的幾節期末復習的時候，我和舞伴真正的體會到了這點。因為之前學習的都不是很認真，到期末要考試了就緊張了，想要把每個步子、每個動作都做好，但每次配合都會出現問題，經常兩個人跳著就碰在一起了。然后我們就去請教我們的同學，還有都不是很清楚的就去問老師，及時的解決。

　　交誼舞還有一項很重要的就是舞步和音樂的配合。在平時跳的時候太注意跳的舞步了，以至于在跳的時候總是很少去聽音樂。在最后的考試中就出現了嚴重的問題，老師不得不喊停。最后兩個人回來把樂曲下載下來，在寢室里自己練習。經過努力，最后一次考試順利通過了。

　　從交誼舞的學習中雖然體會到了挫敗感，但是讓我學習到了更多的東西，什么是堅強，什么是耐性。現在雖然課程結束了，但和舞伴偶爾還會在寢室里跳一下，豐富了我們的課余生活。

　　其實學習交誼舞還有很多好處，比如：既能放松身體，又能放松精神。跳交誼舞的過程中，優美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優雅的音樂曲調也使人的精神得到極大的滿足；還能提升自身的儀態和氣質。交誼舞中有挺胸收腹的姿勢，如果你長期跳交誼舞，走路姿勢就會特別的端正、風雅。所以說那學跳交誼舞是一種最佳的選擇。最后，還能提高我們的社交能力。在各種場合，都需要用交誼舞來達到相互溝通的作用。

　　總之交誼舞是一項很適合的運動。無論是我們年輕人還是中老年人都是一項不錯的選擇。選擇了學習交誼舞，我感到很高興。希望越來越多的人選擇學習交誼舞，把交誼舞推廣出去。

學習交誼舞心得 篇3

　　今天讓我大腦中有一絲靈感閃現的話語是老師隨機說的跳舞其實是一樣的。其實在之前，我一直覺得跳舞是一個很寬泛的概念，挺復雜，不簡單。原因是我把舞種的概念放在很重要的位置，每個舞種不同的法兒。其實這樣的觀念并沒有錯，但是我忽略了一件很重要的事情，就是不管是哪個種類的舞蹈，都是有方法的。而所謂的方法，既是經過提煉與總結的。如果可以找到一種觸類旁通的方式，那么，跳舞就可以變得輕松很多。

　　在萬素老師的課堂上，關鍵字就是呼吸與感受自己的身體。如果把這者結合到一塊，就應該可以概括萬老師教授的跳舞的方法。

　　暫且拋開舞種的概念不談，因為那是有舞蹈文化背景的，把舞蹈作為一個集大統的整體來說。舞蹈的表現本體是肢體，肢體由意識支配，這點是無可厚非的。而意識是否真正能夠感受到自己肢體的存在，我想，這并不是一個簡單的問題。所謂真正的感受，是感受身體在某一個空間或者無限制的空間里的存在方式，那么，就會有很多的形容詞。舒展、伸縮、高空、低空、靜止、延伸每個詞語都可以展開來細細說，但是總結為一種身體的形態，它與空間與時間的關系是能夠用心靈感知與肉眼觀察的。以上，是我把自己感受身體時刻的肢體感化作文字記錄下來，確實要時刻做到，有點難度。

　　話說回來，感受與非感受有著本質的區別，我大膽嘗試去找出這種區別的發源端，如果用萬素老師的體系與觀念去解釋，那主要還是氣的靈活運用。人都是會呼吸的，但是舞蹈的呼吸一定是高于人本能的生活呼吸，但是萬變不離其宗，只要你用心體會，去感知，就不會出現所謂跳舞時不知道怎么呼吸的尷尬。這一點我深有體會，到底是我不會呼吸，還是我壓根就沒有意識感受過什么才是舞蹈的暢通呼吸？身體的部位那么多，要讓氣息流動到每一個部位，甚至是指尖、皮膚，每一個附著于身體上的部位都是有生命氣息的。人沒有氣息的靜止，所以舞蹈里也是一樣的，動作靜止了，氣息還在運動。有氣的帶動，加上感受身體的意識，我們的身體就會顯得松弛與質感許多。當然，至少我，也是漸漸初探到這樣做的本質區別與感覺，有難度，身體的能力與大腦的意識畢竟有著一段時間差，不能每一次都很好地提醒與反應，但是，要每次繃緊那根弦還是需要很長一段時間的自我控制與身體感知的鍛煉。

　　話說回來，為何這兩個關鍵詞可以構成一種跳舞的方法。原因是跳舞無非是用身體說話，那么真正會用身體的語言的前提就是呼吸與感覺肢體的存在。此刻，再把舞種的概念找出來加在每一個舞蹈的身上，除了本身賦予其的文化背景外，身體的本性是不會改變的。如果把身體放在文化的前面，讓自己的身體真正屬于空間和時間的范圍內，存在于一個舞蹈氛圍中，再加上舞蹈的文化，那樣，可能會成為一種好的跳舞的方法。

　　當然，不排除不同個體適合不同舞種的可能性，那和每個人性格有關，與此種觸類旁通的舞蹈方法并沒有關系。

　　另外，今天我仔細感受自己的身體以后，我還發現氣息與質感有著直接的關系。所以，跳舞是有方法的，掌握好了一種方法，做任何事情都會變得有效率。包括在很多人心中很難的跳舞。而我要做的，首先就是關注自己的身體與調整自己的每時每刻的舞蹈呼吸，在以后的課上，我更加會認真注意。

　　至少我覺得這種方式有用，我會把它記錄到我的腦海深處，在以后的日子里，時不時拿出來回味與咀嚼一下，必定受益匪淺。

學習交誼舞心得 篇4

　　有人說，教育是一首詩，一首激情澎湃的詩，詩的名字叫熱愛；有人說，教育是一幅畫，一幅色彩斑斕的畫，畫的主題是未來；也有人說，教育是一首歌，一首常唱常新的歌，歌中唱的是奉獻。而我想說，教育更像是一支舞，一支你來我往的舞，舞動著的是我們的人生。

　　作為一名語文老師，我深知跳好語文教學的“交誼舞”有多么重要。因為語文教學所承擔著的不僅僅是簡單的傳授語文知識，更是對傳統文化的繼承和發展。實習初期，對于語文教學的所處的定位，我感到很迷茫，不知道該如何和學生們一起暢游在語文世界里。直到有一天傍晚，在實習學校外面的廣場散步，看到叔叔阿姨們在跳交誼舞，他們相互之間的默契、平衡、協調、和諧，不正是我們在教學中所需要追求的嗎？

　　教師與學生之間的教學過程就像是在跳交誼舞的過程，兩個人若想默契地跳出平衡、協調的舞步，需要的雙方的信任、雙方的耐心，以及相互之間的謙虛，有“領舞”，有“跟隨”，才能跳出優雅飄逸的曼妙舞姿。語文教學亦是如此。

　　首先是信任。教育家蘇霍姆林斯基指出：“有時寬容引起的震撼比懲罰更強，而信任則是扣開心靈的鑰匙。”與孩子朝夕相處，我始終想著兩句話，那就是“假如我是孩子”“假如是我的孩子”。這樣的情感使我對孩子少了一份批評，多了一份寬容;少了一份苛求，多了一份理解;少了一份指責，多了一份疼愛。當我發現孩子們把一個小小的秘密和我分享，把一段段心事向我訴說，我深深的感到了信任帶給我的力量。

　　其次是耐心。每個學生都有不同的缺點和長處，對于孩子們的優點要不吝的提出表揚和稱贊，哪怕日復一日。當面對行為有偏差的學生時，正所謂“冰凍三尺非一日之寒”，這些學生的習慣都是多年養成的，此時教師必須付出持久而真誠的愛，去感化他們，使他們逐步改正缺點，直至養成良好的行為習慣，而這是一個長久的過程，貴在堅持。

　　第三是謙虛。孔子說，“三人行，必有吾師”。教師和學生之間也可以教學相長，教師只有細心地看學生，才能發現學生的閃光點，才能建立民主、平等、相互尊重的和諧課堂。要善于蹲下來看待孩子們的世界，才能發現他們異于成人世界的多姿多彩。

　　教學過程的精彩之處，是心靈與心靈的溝通，是思想與思想的碰撞，是眸子與眸子的交流。它是尋常的、質樸的、平淡的，也是無私的寬容的瑰麗的。真正的對教育事業的愛是以人格塑造人格，以靈魂孕育靈魂，以情感培育情感的愛。它是一次沒有盡頭的旅行，邊走邊看,你就會因沿途美麗的風景感悟到更多生活的美好。就想繼續走下去，甚至投入更多的熱情，因而不在乎前面是否有高山有險灘，是否有荊棘有障礙。

　　每一位“舞者”的激情都是源于對舞蹈的熱愛，教師則是源于對教育事業的熱愛。教育生涯也許缺少起伏的波瀾，也許沒有驚天的駭浪，但就是在這平平淡淡辛苦的耕耘中，芬芳的桃李下，盛滿了對教育事業濃濃的愛。

　　我愿意懷著一顆“舞者”之心，和學生們跳好語文教學的“交誼舞”！

學習交誼舞心得 篇5

　　伴隨著大二下學期期考的來臨，意味著我們的交誼舞的課程也就走到了最后。這一年來，有過快樂，也有過辛苦。但是日子總是充實而滿足。在這里，我們認識了新的同學，有了新的不一樣的經歷，我相信這是什么也換不來的。

　　這一年來，讓我們對交誼舞有了這樣那樣的認識。從一個一無所知的人變得對她熟稔了起來。也許剛開始這是簡單的認為只是修一個兩個學分的事，亦或是為了一個好玩的理由，但是最后都是因為一步一步的深入而了解而接受，進而熱愛。

　　從最開始的慢三到華爾茲，從后來的探戈到平四，我始終覺得我們在慢慢的進步，雖然達不到專業的水平，但是從剛開始的生澀到現在有模有樣，誰也不能否認我們的努力。

　　還記得我選課的時候，也是搖擺不定的，當時單純的覺得這個應該比較容易，而且好像也還蠻好玩僅此而已。但是慢慢的接觸中，讓我覺得我真是想錯了。首先，話說學習這個真的不是那么容易的事。要跟拍，要記得舞步，還要一直緊張兮兮的怕一個不小心就踩到了舞伴的腳。還有，選的時候覺得這個也不是個很累的東西，但是我又錯了。真的還是會累的，是精神上和身體上都會的那種。當然最讓我估計錯誤的是，本來以為就是玩一玩的心態，到最后我會這樣的喜歡。

　　我們學習的四種舞步中，我最喜歡的還是華爾茲。也許是每個女孩都會有一個關于公主的夢，華爾茲就是屬于很童話的那種舞步，翩然就就能讓人心動。就連灰姑娘這是在舞會上遇到的王子。所以相信

　　每個女孩都不能拒絕這樣舞蹈。關于華爾茲，我們不得不知道她的起源。華爾茲起源于奧地利北部速度較快的農民舞，十七世紀末進入維也納皇宮成為宮舞，進而發展成為歷史最悠久的社交舞。華爾茲根據速度分化為快慢兩種之后，人們把快華爾茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。作為三步舞的華爾茲，其基本步法為一拍跳一步，每小節三拍跳三步，但也有一小節跳兩步或四步的特定舞步。快慢兩種華爾茲都以旋轉為主，因而有“圓舞”之稱。華爾茲因速度慢，除多用旋轉外，還演變出多復雜多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節奏和風格不同。再加四大技巧在華爾茲中得到全面和充分的體現，所以它被列為學習國標舞的第一舞種。 華爾茲的舞步很有特點，動作總結起來就是升降、旋轉、擺蕩、傾斜、反身，優美的造型，使其具有既莊重典雅、舒展大方、又華麗多姿、飄逸欲仙的獨特風韻。她就是屬于很華麗的那種，但是又做到了不張揚。讓人覺得身臨其境的舒服。華爾茲的舞曲也是很好聽的，

　　不由得就讓你覺得很放松。那時候你的腦子里就只剩下了旋轉，旋轉。

　　當然，其他的也各有各的特點，這個只是個人的愛好問題而已。

　　兩學期的課接近尾聲了，就像一場舞會總會有一個華麗的落幕。但是我相信，我們的生活會一直生活在一場舞會里，時而低調，時而旋轉。我們的生活也許會離不了這樣一種東西了，也許會是在以后的生活里職場上，也許就是在一個人的時候，放一首舞曲，來一個一個人的華爾茲。

學習交誼舞心得 篇6

　　前幾個學期的體育課 ，奔著好過的念頭，選了兩學期的武術還有健美操，最后這一次實在不想浪費，所以就想學一個比較有意義的課，可以讓我們真正的學到東西的課。思來想去最后和室友約好選了交誼舞。

　　每次在電視上看到那些人隨著音樂翩翩起舞，那動人的舞姿，優雅的動作，那種氣質那種享受那種情結，都讓我很是羨慕，所以選了這門課不奢望自己能學到全部，只有能學到一點皮毛我就很知足了。

　　第一節課既新奇又有點小害怕。老師點完名后就讓開始正式上課了，老師讓男生選擇一個女生作為自己的舞伴，說實話當時心里面特別緊張，不過好在最后不是被丟下的那一個。 初學舞蹈，以前又沒有什么基礎，協調性特別差，動作老做錯，還踩著別人，讓我感覺特別不好意思。那個男生以前學過，跳的特別好，我總感覺我在拖他后腿。所以下課后就在宿舍里問別人，努力的練啊，練啊。開始每次課都有點應付不過來，不過好在后來似乎終于開竅了，開始覺得要想達到健身與投入舞蹈的雙效果，就必須放松心態。首先，要放得開，不要怕出丑，走錯步子也沒有多大關系，本就是的呀，有幾位同學不是新手，又有幾位能“過目不忘”？都一樣！但是就因為不熟練，所以才需要我們的反復練習，熟能生巧啦，跳熟了的話，跳起來也就比較輕松，整個身體才會顯得輕盈，才不會那么“霸蠻”。然后，在學習的時候還需要用心觀察，用腦學習，觀察老師的舞步，然后，上升、下降靈活的運用，且還需要善于總結經驗。對于那些跳的比較別扭的地方與環節，要仔細琢磨;對于手勢、架形的擺放，那得需要與你的舞伴商量怎樣才又舒服又好看。第三，我們自己還可以隨心所欲地享受到跳舞的樂趣。可是在我終于開竅的時候，平四的學習結束了，慢三開始了。

　　慢三要求男女生要把架子擺好，所以老師讓我們在那端胳膊，才一會我就覺得堅持不住了，胳膊又酸又痛。真不知道男生是怎么堅持過來的，那么累。慢三的步子很舒緩，而我的節奏感特別不行而且一緊張什么都忘了，就一個基本步和之字步，我就是練不會，那個男生讓我在那練啊練了一整節課，老師都對我無語了，我也不知道為什么老是做不對，在宿舍練了練可感覺還是不對，從哪開始我害怕上體育課，特別害怕，還對那個男生有著隱隱的怨恨，后來，機會終于來了，學校舉行交誼舞大賽，我趕緊報了名，想借這個機會好好練一下，不知道怎么回事，這次交誼舞大賽我們班男生沒幾個去的，所以我只好找了外院的一個男生陪我練習，我們幾乎每次訓練都會去，而且在那練上好久，開始仍是不太熟，但是他是我弟，我沒有壓力，所以漸漸的竟有點自如了，后來由于種種原因沒去參加交誼舞大賽，但我的目的已經達到了。

　　后來繼續上體育課的時候就比較輕松了，看到我們宿舍那個女生在那艱難的練習，我就很慶幸我去了交誼舞大賽那。接著就是最后的考試了，說起來還是有點小緊張的，畢竟雖然我練習了但是還是跳的不好，怕會影響那個男生的成績，后來應該還是影響了吧。只能對他說聲sorry了。

　　通過這次課讓我明白了不少東西。在跳交誼舞時，男女舞伴都要挺胸，抬頭，收腹擴肩，兩眼平視前方，這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養女生的氣質，跳舞時既鍛煉了身體，又得到審美的愉悅享受，它通過優美的舞蹈韻律帶給人類和諧，甜蜜的情感體驗。不用語言只用動作就可以表現出一個人的氣質，男生的紳士風度與女生的淑女氣質相合，是一副非常和諧的畫面。

　　而且有這第一次對新型事物的嘗試讓我明白了許多東西。當你第一次接觸某樣東西時，過程可能很艱苦，但當你最后終于達到目標是那種快樂依舊是無與倫比的。而且在遇到困難時不要放棄而是抓住可能的機會去解決它。所以堅持是勝利永遠的法寶。希望我在以后的人生中能記住這次經歷，永遠提醒自己堅持。

　　最后謝謝老師的教導，愿老師的課越來越好。

學習交誼舞心得 篇7

　　金色的九月,我走向了我的夢想。曾在夢中的大學校園,如今真真切切地出現在了我的面前。瞬間,覺得自己慢慢長大了,不是那個可以瘋狂的孩童,迎接我的是陌生的生活,陌生的環境與陌生的人。而當我通過了這大學的第一個學期之后,我卻發現了自己的堅強,發現周圍餓事物都變得熟悉,熟悉的校園,熟悉的生活而更多來自五湖四海的朋友。在大學之中我同樣學會了很多,不僅僅是學習,更多的是學習以外帶給了我一個向前的動力。其中我又不得不談我的體育課---交誼舞課進入大學之后,發現要學,要看,要聽。突然體育課給予我一個學習交誼舞的機會,我也就毫不猶豫地選擇了它,因為我覺得通過這門課程我可以學到很多,除了學習之外,也可以鍛煉我和其他人的合作能力。

　　想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規格音樂節拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協調互動的技巧，到感情的投入傳都至關重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞！ 在最開始的那節課，男生們總是不好意思請女孩子跳舞，可是如果你不去請人家跳舞，又如何學舞？學交際舞要充滿信心，需要男士信心十足的去邀請女士；很多人因為害羞而失去了會。這是一個鍛煉你從羞澀到變得有風度，從幼稚到成熟的過程。很多人開始學舞的時候，總是過于在意腳步如何移動，花樣怎樣才跳的多，而無興趣用心去領會交誼舞的基本步伐。這是學舞的大忌！我感覺基本舞步遠比花樣重要的多。如果你的基本舞步扎實，跳慢三和布魯斯即使沒有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂完美結合帶來的快感。跳舞是藉舞步表達內心情感的心靈語言。 學舞者應在以心為本的基礎上，去學習怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動，表達自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計較于腳步如何移，花樣如何作。 有了這個概念，學舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠也無法進步。

　　學舞的時候首先重要的是樂感，樂感是基礎，要在心里把握音樂的節奏；其次是身架，身架是優美舞姿的保證，沒有好的身架跳起舞來是超級難看的。跳舞的時候一定要抬頭挺胸，胳膊千萬不要拉達下來肩膀也不要傾斜，跳舞的過程中盡量保證身架的穩定，不要變型；另外一定要多看多想，大膽請教，刻苦練習。三天打魚，兩天曬網，是學不會成交誼舞的，一定要刻苦練習。新人不要急于拜師，多來夏新跳舞，慢慢尋找適合自己的人選再拜師也不晚。拜師了之后也不會只有師父教你，要虛心向別人請教，大家都是很熱心的，向很多人學習才能夠學到更多有用的東西。